{"id":104253,"date":"2026-02-02T16:29:07","date_gmt":"2026-02-02T15:29:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stuggi.tv\/?p=104253"},"modified":"2026-02-04T12:22:03","modified_gmt":"2026-02-04T11:22:03","slug":"vorbereitet-im-ernstfall-selbstverteidigungskurs-fuer-frauen-in-stuttgart","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stuggitv.com\/?p=104253","title":{"rendered":"Vorbereitet im Ernstfall: Selbstverteidigungskurs f\u00fcr Frauen in Stuttgart"},"content":{"rendered":"

Gerade jetzt, wenn es fr\u00fch dunkel wird, kennen viele Frauen dieses ungute Gef\u00fchl, abends alleine unterwegs zu sein. Was man tun kann, wenn es wirklich ernst wird, haben wir bei einem Selbstverteidigungskurs speziell f\u00fcr Frauen im Wing Tsun Studio Stuttgart gelernt.<\/strong><\/p>\n

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Handlungsf\u00e4hig, wenn es darauf ankommt<\/strong><\/h4>\n

Selbstverteidigung hei\u00dft nicht, st\u00e4rker als andere zu sein, sondern vorbereitet und selbstbewusst. Genau das vermittelt Trainer J\u00f6rg Wiggershaus in seinem Selbstverteidigungskurs. Die Kampfkunstschule in Stuttgart-West hat er vor rund zehn Jahren gegr\u00fcndet und auch die reine Frauengruppe unterrichtet er selbst. Egal wie alt, egal wie trainiert, egal ob mit oder ohne Kampfsport-Erfahrung: Jede kann hier teilnehmen und geht am Ende mit einem St\u00fcck mehr Selbstvertrauen nach Hause. Im Training werden reale Situationen durchgespielt: Eine Teilnehmerin wird gepackt und muss sich aus einem Griff befreien, oder auf einen simulierten Angriff reagieren.<\/p>\n

Warum eine Technik allein nicht reicht<\/strong><\/h4>\n

Neben Kraft- und Ausdauertraining lernen die Frauen in dem Kurs verschiedene Abwehr- und Verteidigungstechniken kennen, auch gegen Angriffe mit und ohne Waffen. Ziel ist es nicht, perfekte Bewegungen auszuf\u00fchren, sondern handlungsf\u00e4hig zu bleiben, wenn der Ernstfall eintritt. Wiggershaus empfiehlt grunds\u00e4tzlich allen Frauen, einen Selbstverteidigungskurs zu besuchen, unabh\u00e4ngig von Stil oder Schule. „Nicht jede Technik passt zu jeder Frau“, sagt er. Deshalb kombiniert er Wing Tsun mit Elementen aus Kampfsportarten wie Ringen oder Kickboxen. Eine einzelne Kampfkunst reiche seiner Erfahrung nach oft nicht aus, um auf alle Situationen vorbereitet zu sein.<\/p>\n

Vertrauen in den eigenen K\u00f6rper<\/h4>\n

In unserem ersten Probetraining waren wir zun\u00e4chst \u00fcberfordert und zur\u00fcckhaltend. Doch laut Wiggershaus ver\u00e4ndert sich die Haltung vieler Teilnehmerinnen nach einigen Trainingseinheiten deutlich: Bewegungen werden entschlossener, das Auftreten sicherer, Koordination und Reflexe verbessern sich. Vor allem aber lernen die Frauen, ihrem eigenen K\u00f6rper zu vertrauen und pers\u00f6nliche Grenzen klar zu setzen. Insgesamt zeigt der Kurs an Praxisbeispielen, niedrigschwellig und ohne Leistungsdruck, wie Selbstverteidigung im Alltag aussehen kann. Alle weiteren Informationen zum Selbstverteidigungskurs f\u00fcr Frauen im Wing Tsun Studio Stuttgart findest du hier<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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