Am 26. M\u00e4rz 2023 findet wieder der Laufkongress des W\u00fcrttembergischen Leichtathletik-Verbandes (WLV) statt. Der Laufkongress wird in diesem Jahr wieder hybrid ausgetragen. Durch die digitale Variante werden damit Weiterbildungsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Personen \u00fcber die Region hinaus angeboten. Nach einem Impulsvortrag des ehemaligen Leichtathleten Frank Busemann k\u00f6nnen die L\u00e4ufer an verschiedenen Workshops teilnehmen. Wer Interesse an dem Laufkongress hat, kann sich auf der Homepage des WLV anmelden.<\/p>\n
Insgesamt acht Workshops sind f\u00fcr die Teilnehmer geplant. Darunter Kraft- und Ausdauertraining, Laufen im Tandem mit blinden L\u00e4ufern, die Laufanalyse, das Mentaltraining und R\u00fccken\u00fcbungen. Aus den verschiedenen Themen kann dann ein pers\u00f6nliches Tagesprogramm zusammengestellt werden. Dabei werden verschiedenen Impulse f\u00fcr das eigene Lauftraining gesetzt. Beim Mentaltraining wird beispielsweise besprochen, was Gedanken beim Sport bewirken k\u00f6nnen. F\u00fcr die digitalen Teilnehmer wird jeweils vormittags und nachmittags ein Workshop \u00fcbertragen.<\/p>\n
Frank Busemann ist in der Leichtathletik-Szene als erfolgreicher Zehnk\u00e4mpfer bekannt. Bei den Olympischen Spielen in Atlanta 1996 hat er die Silbermedaille gewonnen. Seit 2003 begleitet er in der ARD sportliche Gro\u00dfereignisse als Experte und ist als Motivationsredner bei Veranstaltungen aller Art unterwegs. Beim WLV-Laufkongress wird er den Startschuss des Tages geben und die Teilnehmer in den Kongresstag innerhalb eines einst\u00fcndigen Impulsvortrags einstimmen.<\/p>\n
„Beim Training ist es wichtig, ein Ziel vor Augen zu haben, denn ohne Ziel trainiert man so vor sich hin, aber irgendwann m\u00f6chte man ja auch etwas erreichen“, sagt Lena St\u00e4bler, Sport\u00f6konomie-Studentin beim WLV. Wenn man auf ein bestimmtes Ziel hin trainiere, dann komme die Motivation und der Ehrgeiz ganz von alleine. Beim Yoga- und HIT-Workshop wird au\u00dferdem besprochen, wie man die Atmung w\u00e4hrend des Laufens verbessern kann. Dabei werden \u00dcbungen wie zum Beispiel „der herabschauende Hund“ durchgef\u00fchrt. Ein regelm\u00e4\u00dfiges Yoga-Training k\u00f6nne sich positiv auf die Flexibilit\u00e4t und die Atmung auswirken.<\/p>\n
„Man sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung achten“, hei\u00dft es von St\u00e4bler. Dabei seien besonders frische und regionale Lebensmittel empfehlenswert. Selbst Kochen und viel Gem\u00fcse essen sei ebenfalls ein entscheidender Faktor. „Ich versuche auch mit wenig Fleisch zu kochen, sondern Fleischersatzprodukte zu verwenden“, erg\u00e4nzt die Sport\u00f6konomie-Studentin.<\/p>\n
Nach der Mittagspause wird au\u00dferdem noch eine Podiumsdiskussion stattfinden, bei der sich thematisch alles um den 30. Stuttgart-Lauf dreht. Dabei wird mit verschiedenen G\u00e4sten die Entstehung und die Highlights der bisherigen Jahre des Stuttgart-Laufs besprochen. „Der Laufkongress ist als Vorbereitung f\u00fcr den Stuttgart-Lauf sehr zu empfehlen“, sagt St\u00e4bler.<\/p>\n